Yoga & Mediation

„Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.“
Seneca

 

Man kann Yoga beschreiben,
doch ist dies niemals so aussagekräftig wie selbst erlebte Erfahrungen.

Für mich persönlich ist Yoga ein mit Neugier begangener Lebensweg.
Eine Vereinigung von Körper und Geist im Rhythmus des Atems. Es ist ein sanftes Öffnen und Weiten von innen nach außen, welche eine liebevolle Selbstbegegnung und einen wertschätzenden Umgang mit allen Lebewesen ermöglicht.

Die regelmäßige Ausführung von Yoga-Praktiken führt zu körperlicher und geistiger Flexibilität. Die Ruhe des Geistes bei voller Konzentration und Bewusstheit führt zu innerem Frieden, um im Auge des Sturms zu ruhen. Dies ermöglicht Selbstverantwortung und eine klare Sicht sowie eine angemessene Interaktion zwischen inneren und äußeren Dynamiken. Wenn der Geist gesund ist und der Körper in all seinen Ebenen gut genährt wird, entsteht Heilung.

Yoga

ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre,
die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken umfasst.
Folgende Praktiken lasse ich in Wechselwirkung in die Yogaeinheiten mit einfließen.

Asanas

Körperhaltungen

Pranayama

die Vereinigung von Körper und Geist durch Atemtechniken

Kriyas

Reinigungsübungen

Meditation

durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen wird die geistige Aktivität beobachtet, beruhigt und zentriert.

Askese

ist eine intrinsisch motivierte Selbstschulung, welche eine Disziplinierung sowohl des Denkens und Wollens als auch des Verhaltens beinhaltet.

Mantrensingen

Mantren sind kraftgeladene Worte, dessen Wiederholung ähnlich der Meditation die gedankliche Aktivität beruhigen.
Das singen der Mantren, schult die Atmung.

Die Einheiten finden je nach Wetter in meiner Praxis in Blankenburg oder an Kraftplätzen in der Natur statt.
Die Klassen sind sowohl vom Alter als auch von Geschlechtern gemischt.
Die Dauer einer Yogaeinheit beträgt 90 Minuten.

Folgende Praktiken fließen in Wechselwirkung in die Yogaeinheiten mit ein. Hatha-Yoga, Kriya-Yoga, Vinyasa-Flow, Acro-Yoga, Ashtanga-Yoga, Dunkelmeditation und die Arbeit mit Musikinstrumenten und Klangschalen. Die Stunden sind frei von Konzepten und orientieren sich an den Bedürfnissen der Gruppe.

Preise  pro Yogaeinheit a 90 Minuten

  • Yogaeinheit in gemischter Gruppe: 10 Euro pro Person
  • Kinderyoga: 5 Euro pro Person
  • Einzelsitzung mit individuell abgestimmten Übungen und anschließenden persönlichen Yoga Video: 80 Euro pro Person
  • Yoga Karte (11 Einheiten) : 100 Euro
  • Betreuung externer Yogagruppen: 80 Euro pro Einheit

Yoga für Muttis
Wir bieten für Mütter und Väter die Möglichkeit, während des Yogas die Kinder verantwortungsbewusst, sinnvoll und kreativ zu betreuen.

  • Hier kostet die extra Betreuung 10 Euro pro Kind für 90 Minuten.

Wichtige Information:
Da alle Kurse offen für Neueinsteiger sind, bitte ich vorher um eine Benachrichtigung via Telefon oder Textnachricht.